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El tratamiento del estrés desde la práctica del Mindfulness

Nos encontramos en un mundo que cambia a gran velocidad, con escenarios de súper exigencia y falta de tiempo, que nos obliga a implementar automatismos de conductas poco productivas, elevados niveles de estimulación, distracción, interrupción, a los que achacamos el exceso de estrés y el bajo nivel de motivación y bienestar personal y profesional.
Una respuesta muy eficiente en estos escenarios es…

La práctica de la Atención Plena (Mindfulness)
«Los líderes de vanguardia están comenzando a comprender los beneficios de la práctica de la atención plena, a través de un mayor grado de consciencia”.

Objetivos genéricos:
Este Programa está diseñado para facilitar a un reducido número de participantes una iniciación completa a la práctica del Mindfulness en el entorno laboral, que les proporcione el conocimiento de los fundamentos de esta práctica y además les permita realizar las prácticas que, de forma continuada, llevan a la obtención de resultados contrastados científicamente, como son:

  • Focalizar y mantener la atención en lo que voluntaria y libremente decidamos (en el momento presente).
  • Minimizar el efecto de las distracciones e interrupciones, sin descentrarnos.
  • Afrontar el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y manteniendo nuestro centro.
  • Disponer de mayor capacidad de discernimiento, mejorando la toma de decisiones.
  • Y, en esencia, vivir más plenamente, con un mayor grado de satisfacción y de consciencia, nuestro día a día.

Objetivos específicos:
La práctica de Mindfulness optimiza los resultados cualitativos y cuantitativos de las habilidades y comportamientos que se consideran fundamentales para afrontar el exceso de estrés en puestos directivos, a través de estas competencias:
1. Consecución de Resultados y Mejora continúa.
2. Iniciativa, proactividad y amplia visión de futuro. Refuerza el pensamiento estratégico y claridad en la toma de decisiones.
3. Innovación y creatividad. La fuente creativa del líder está en su capacidad de silenciar su mente y escuchar su intuición.
4. Comunicación e Influencia. Eficacia y productividad basadas en una comunicación consciente.
5. Trabajo en equipo. Empatía a necesidades ajenas, actitud de cooperación y crecimiento, sintonía con el proyecto profesional.
6. Dirección de equipos. Sustentabilidad y beneficio integral para todos los miembros del proyecto empresarial desde una visión global y de crecimiento ilimitado.
7. Desarrollo de personas. Refuerza la automotivación, regulación emocional, empatía a las necesidades propias y ajenas, potenciación de habilidades y capacidades personales desde una nueva visión de liderazgo centrada en un sostenido autodescubrimiento.

Metodología y desarrollo:
Cada sesión se desarrollará de una forma muy amena, didáctica, práctica y participativa. En cada sesión se van alternando constantemente:
– partes de conocimiento, donde asentar las prácticas
– partes prácticas, de trabajo real con la Atención Plena
– partes dinámicas y vivenciales donde enraizar lo anterior

Contenidos:
El contenido de cada sesión, junto con las prácticas y las dinámicas que correspondan, se elaborarán a partir de los temas nucleares que listamos
a continuación:

  • La atención y la observación.
  • Respiración consciente.
  • Identificación y tratamiento de nuestras emociones.
  • Procesos mentales y su mejor aprovechamiento.
  • Percepción, juicios, prejuicios y su reconducción.
  • Entrenar nuestra mente para nuestro propósito.
  • La consciencia del ser que soy, del ser que son.
  • La actitud frente a las circunstancias externas.
  • El piloto automático.
  • Responder y Reaccionar.
  • Acción y Consciencia transformadora.

 

Docente:

Javier Ibáñez.

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Fundador de Capacitación y Crecimiento, S.L., Ingeniero Industrial y del ICAI, Docente Universitario, Experto y Consultor en Mindfulness y Empresario en el Área del Desarrollo Personal y Profesional.

Precio:
156€.

*Plazas limitadas: máximo 20 alumnos.

Más información en el teléfono 983 370 400 o en formacion@camaravalladolid.com